Introduzione
La bevanda detox definitiva è perfetta per chi desidera pulire l’intestino e migliorare la salute generale. Ricca di fibre, vitamine e antiossidanti, questa bevanda aiuta a regolarizzare i movimenti intestinali, rafforzare l’immunità e supportare la salute del fegato. Segui questi semplici passaggi per preparare una bevanda salutare e rinfrescante che può essere gustata a ogni pasto.
Ingredienti
- 1 manciata di prugne secche (circa 50 g)
- 1 manciata di uvetta (circa 50 g)
- 500 ml di acqua (2 tazze)
- 1 pera
- 2 kiwi
Numero di Porzioni
Questa ricetta produce circa 3 porzioni.
Informazioni Nutrizionali
Per porzione:
- Calorie: 100
- Grassi totali: 0 g
- Sodio: 5 mg
- Carboidrati totali: 26 g
- Fibre alimentari: 4 g
- Zuccheri: 18 g
- Proteine: 1 g
Istruzioni
Passaggio 1: Preparazione di Prugne e Uvetta
- Tagliare le prugne:
- Taglia le prugne secche a pezzetti e mettile in una piccola pentola.
- Aggiungere l’uvetta:
- Aggiungi l’uvetta alla pentola con le prugne tritate.
- Fai bollire il composto:
- Versa 500 ml (2 tazze) di acqua sulle prugne e l’uvetta. Porta lentamente a ebollizione il composto. Lascia bollire per qualche minuto, quindi togli dal fuoco.
- Filtra e frulla:
- Una volta bollito, filtra il composto con un colino. Frulla le prugne e l’uvetta filtrate fino a ottenere una poltiglia.
Passaggio 2: Preparazione della Frutta
- Togli il torsolo e taglia la pera:
- Togli il torsolo alla pera e tagliala a pezzi.
- Sbuccia e taglia i kiwi:
- Sbuccia i kiwi e tagliali a pezzi.
Passaggio 3: Miscelazione degli Ingredienti
- Unisci frutta e decotto:
- Mescola i pezzi di pera e kiwi insieme al decotto di prugne e uvetta.
- Aggiungi purea di prugne e uvetta:
- Aggiungi un cucchiaio di purea di prugne e uvetta al composto. Mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Passaggio 4: Servire
- Bevi a ogni pasto:
- Si consiglia di bere un bicchiere di questa bevanda magica a ogni pasto durante la settimana.
Benefici della Bevanda Detox
Pulisce l’Intestino
Prugne e uvetta sono ricche di fibre, che aiutano a regolarizzare i movimenti intestinali e a pulire il tratto digerente.
Rafforza l’Immunità
Pere e kiwi sono ricchi di vitamine e antiossidanti, che supportano un sistema immunitario sano.
Supporta la Salute del Fegato
Questa bevanda aiuta a disintossicare il fegato eliminando le tossine, grazie all’elevato contenuto di fibre e antiossidanti naturali.
Riduce il Colesterolo
Le fibre presenti nelle prugne e nell’uvetta aiutano a ridurre i livelli di colesterolo legandosi alle particelle di colesterolo e trasportandole fuori dal corpo.
Conclusione
Integrare questa bevanda detox nella tua routine quotidiana può portare a numerosi benefici per la salute, dal miglioramento della digestione alla riduzione del colesterolo. È semplice da preparare, deliziosa e ricca di ingredienti naturali che lavorano insieme per migliorare il tuo benessere. Prova questa ricetta e goditi i benefici di un corpo più sano e disintossicato. Buon appetito!